瞑想したら世界が変わった

座禅を生活に取り入れてます。仕事に活かせるマインドフルネスをお届けします

夜の座禅も始めました

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なんか忙しくて久しぶりの座禅会参加でした。30分の座禅だったんですけどね、いやー、久しぶりだと結構つらいですね・・・。

老師の講和を聞いたのも久しぶり。相変わらずわけがわかりませんでした。体露金風という話でした。

なぜか肩が凝ってしまいました。自宅で使っている座禅の布団と、座禅会で使う単布団は高さが違うので、それも影響しているのかもしれません。

ところで数日前から自宅で夜も座禅するようになりました。ベランダで数分間だけの座禅ですけど、やると気分がちょっと変わりますね。やっぱりいいです、座禅。

これまで続けてきた朝座禅に加えて、心地良い習慣をもう一つ増やしたいと思います。