今日は早朝の座禅会に参加しました。 朝６時から座禅が始まるので、 家を５時過ぎに出ます。 参加者はいつも１０人くらい。 老若男女問わず、といった感じです。 海外の人もいます。 早朝の座禅は、 それはもう気持ちいいものです。 朝日がキレイですし、 空…

うだるような暑さの中、 蓮の花が咲いていました。 今回は３０分間強の座禅でした。 集中できたおかげで、 驚くほどあっという間に終わりました。 ひとつ、座禅のコツを掴んだ気がします。 それは、顔の向きと視線です。 座禅の姿勢は、正面を向き、 少し顎…

久しぶりの座禅。写真では伝わりませんが、３週間ぶりに見た蓮が、あちこちの瓶からすごい勢いで成長してました。 zennote.hatenablog.com 今日は猛暑とはいわないまでも、そこそこ暑めの一日。汗がじとっとでてきます。 老師が欠席で、代わりの僧がこんな話…

写真は７月。 今日は近所の書店で座禅関係の本をパラパラめくっていたら、 「而今（にこん）」という禅語が紹介されていました。 過去でも未来でもなく、「今」に集中するという意味だそうです。 座禅をするときに、老師から似たようなことをよくいわれます…

写真は6月某日、某所。 今日は風邪を引いて座禅に参加できなかったので、 自宅で１５分間だけ行いました。 家で座禅をすると、生活音とかが気になって、 なかなか集中ができないんですね。 そんなときに、集中力を高める方法があります。 座禅をしながら、自…