旅行やらなんやらで
少し更新が止まってました。
座禅は続けています。
むしろ座禅する回数は増えてます。
この２週間くらい
毎朝出勤前に
３～５分の座禅をしています。
１か月前くらいから
仕事が特にしんどくて
朝はギリギリまで寝て
それでもスッキリしない
日が続いてました。
会社で朝の伝達を
チームメンバーに行う時も
我ながらひどいローテンション。
上司なのに。
これはまずいなと思い、
とりあえず朝、座禅することにしました。
そしたら、
スッキリした気分で
出勤ができるようになり、
しかも
一日のコンディションまで
よくなったのです。
座禅やばい！
と思いました。
朝の５分の座禅には
睡眠２時間分の休息効果がある
といったら
ちょっと大袈裟かも
しれませんが、
まんざら嘘でもない
気もします。
ダラダラと睡眠しても
疲れがとれないなら
座禅をしたほうが
１００００倍休息効果が
得られると感じます。
朝座禅のポイントは
屋外でやることだと思います。
外気を吸い込むことで
気分がすっきりします。
ぼくはマンションの
３～４畳ほどのベランダに
座禅布団を置いて座禅しています。
さて、昨日は久しぶりに
座禅会に出席。
３０分程度の座禅なのに、
毎日５分の短時間に
慣れていたせいか
結構辛かったです。
会場を出るとまっくら。
やかましいほどの虫の音が
闇夜の奥から聞こえてきました。
